przed czy po

Masz racje ale zapomniałem zapytać (jakos z gory załozyłem tak ja ja robiłem) czy kolega bierze to dla "kopa" czy po to by spalic tł. bo jezli to drugie - o wiele wiecej skorzystasz jezli wezmiesz ja (therme) przed aerobami

Witam Czy po treningu siłowym a przed aerobami stosujesz jakieś suplementy (jeśli tak to jakie) ? Zmieniony przez - Cybix w dniu 2013-05-28 19:09:55

Zapotrzebowanie mam. Gdzieś dostałem odpowiedź że 2,5g białka i węglowodanów(po 280g) na kilogram masy ciała i 1g (112g) tłuszczu na kilo masy ciała. Ale obojętnie jak to rozłożyć? Przed i po treningu normalnie? Czy na noc czegoś mniej?.

przeciez w tym nie ma nic czego by nie bylo we wszystkich tego typu produktach. chyba, ze jest cos, czego nie ma w skladzie ;d zrobcie badania przed i po to bedziecie wiedziec, czy dziala. wkrecic to sobie mozna wszystko lacznie z tym, ze jest sie kroliczkiem wielkanocnym.

[...] kim no ale przez pół roku troszkę się poćwiczy zawsze. Zobaczymy co dalej. Myślę tylko nad tymi suplementami, czy to będzie potrzebne, bo jeżeli porządnie się odżywiam, przed treningiem, po treningu to w sumie jedzeniem mógłbym zastąpić te węgle i białko głównie. No nie wiem, pomyślę jeszcze, prawdopodobnie niedługo ułożę jakiś plan [...]

Tak jak pisałem wcześniej. Na niektórych treningach chciałbym wspomóc się jakąś przedtewningówką - np. przed słabszą partią czy po prostu w gorszy dzień. Problem pojawia się z połączenien tego z typowym spalaczem - coś co by się do tego nadawało.

Czy po treningu moge polknac jdnoczesnie odrazy porcje kreatyny porcje l-glutaminy porcje tauryny porcje hmb i porcje aminokwasow zwyklych? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość

siłownia fbw 3/tydzien do tego aeroby takze 3/tydzin no i prawidlowe odzywianie 5zbilansowanych posilkow np. 1.platki owsiane,jogurt,owoce,jajka 2,3.w szkole jakies kanapki z razowca z miesem 4,5.przed i po treningowy jakis ryz/kasza z miesem/serem czy jajami

[...] jest dobry nie na zwalnianie przysjania białka tylko an odzywianie muzu i innych czsci twojego organizmy moze byc przyjmwany zawsze! byle zgadzał sie twoj bilans kcal i jezeli nie koliduje to z posiłkiem przed i po trningowym na przerobienie tłuszczu w tk tłuszczowa organizm zuzywa wiecej energi niz na przetwozenie ww czy białka. wiec bzdury

A czy po odstawieniu Mk-677 masa nie wróci przypadkiem do "normy" jak po sterydach tzn taka jaka była przed cyklem?

Dieta do zmiany ja bym na nowo bardziej przemyslana zrobil np posilem przed treningowy nie na miejscu powinienes tam jakies miecho z ryzem/kasza/makaronem wsadzic. Ogolnie do kupy by to trzeba bylo pozbierac.. sciagnij dziennik posilkow przeczytaj dobrze tematy podwieszone i ogien. "stworzylem sobie sam taka diete" - Konkret sugerowales [...]

[...] pozniej z nia ew pomoge jesli sie nie zdecydujesz zrobimy cos latwiejszego ale tez nie bedzie to tak dobre :D w tym tygodniu zakupie aminokwasy - Purple Wraath i będę brał przed i po treningu. z aminokwasow najbardziej cenie leucyne stad stawiam na Leucine Stack do tego jeszcze dobrą dietę potrzebuję i do maja będzie dobrze ;) pooooooooomoż [...]

no wlasnie czytalem ze niektorzy biora tylko przed treningiem po 6 kapsol.Zastanawiam sie czy to dobre rozwiazanie biorac po uwage fakt ze jestem raczej poczatkujacy.druga sprawa ze 6 kapsolek to sporo.no a 3 to oczywscie maksymalizacja efektow..hmmm

[...] z ujemnym bilansem kalorii- z podstawowych rzeczy które pomogą poprawić wytrzymałość- oczywiscie trening będzie tu wyznaczał kierunek i wielkość zmian adaptacyjnych twojego organizmu- ale z pomocnych supli czy odżywek to carbo w okresie trenowania, przed i po treningu, kreatyna w postaci jabłczanu, mały dodatek tauryny, spalacz tłuszczu, zma.

[...] -6 do 14 2 zmiana -14 do 22 chciałbym się dowiedzieć czy dawkować zwykle mono na czczo a jak sie skonczy to wiadomo hp kolo 6 rano, 9:30 no xplode bo o 10 najpozniej mogę isć na silke i odrazu hp po silce? wydaje mi sie ze to troche za duzo jak na 4h poniewaz jeszcze mam przed i po treningu bcaa w proszku jak wspominam w temacie, czekam na odp

bcaa- porcja 4gramy rano,przed i po treningu. trening co rozpisałeś nie jest typowo na siłe ale na początek moze byc. klate rób 2x w tygodniu, 2 trening sam wycisk bez zadnych pompek czy rozpietek. taka moja rada. pozdro

[...] (MZB OLIMP) wypada najlepiej Następnie zadaj sobie pytanie. Czy po kreatynie będziesz wielki? Nie... Dieta, ułóż! (DZIAŁ ODŻYWIANIE) następnie możesz dokupić ew Carbo (tylko po treningu) i jakieś AAKG + kofeina przed treningiem i będzie przyjemnie. Reszta zbędna! Jeśli upierasz się przy Kreatynie to na 1 cykl Mono (wystarczy samo) Powodzenia

A Panowie, czy jeżeli codziennie wypijam jedno piwo/ dwa owocowe o zawartości 4,5 % to ma ono jakiś negatywny wpływ na moją dietę? Pisząc o piwie mam na myśli redd'sa żurawinowego. Od dwóch lat go spożywam przed snem, po prostu mi się lepiej zasypia i nie budzę się w środku nocy.. Zmieniony przez - kwestiaPodejscia w dniu 2017-06-11 20:13:46

[...] wypijam jedno piwo/ dwa owocowe o zawartości 4,5 % to ma ono jakiś negatywny wpływ na moją dietę? Pisząc o piwie mam na myśli redd'sa żurawinowego. Od dwóch lat go spożywam przed snem, po prostu mi się lepiej zasypia i nie budzę się w środku nocy.. Zmieniony przez - kwestiaPodejscia w dniu 2017-06-11 20:13:46 Regularne, codzienne picie piwa [...]

Ja bym brał przed i po treningu. Czy to HP, czy CP. W DNT jedna porcja któregoś ze stackow.